A importância de cuidar da saúde para atletas de esports
É muito comum que atletas de esports não façam muito esforço para manter uma rotina saudável. Porém, essa negligência pode gerar uma série de problemas graves de saúde. Neste artigo, o The Clutch aponta quais os principais problemas relacionados aos esportes eletrônicos e como evitá-los.
Nos esportes tradicionais, é sempre essencial que os atletas se mantenham saudáveis. Fazer atividades físicas regularmente, se preocupar com uma boa alimentação e ter as horas certas de sono é imprescindível para ter boas performances. Um grande exemplo a ser seguido é o jogador de futebol Cristiano Ronaldo, que segue uma rotina bastante regrada para se manter em alto nível. Por conta disso, os atletas modernos muitas vezes imitam a suas ações e isso os ajuda a ocupar lugares de destaque nas competições, o que atrai a atenção de plataformas famosas como a 55bet.com.
Nos esportes eletrônicos, hábitos saudáveis podem trazer os mesmos benefícios, como ter mais energia para executar atividades, mais foco para a competição e menos complicações de saúde que podem impedir o jogador de exercer suas funções. No entanto, a realidade é que muitos atletas de esports não têm esse cuidado e acabam adotando hábitos prejudiciais.
Problemas de saúde mais comuns para atletas de esports
LER
LER (Lesão por Esforço Repetitivo) é uma síndrome formada por uma série de doenças, que são tendinite, tenossinovite, bursite, epicondilite, síndrome do túnel do carpo, dedo em gatilho, síndrome do desfiladeiro torácico, síndrome do pronador redondo e mialgias. Essas condições afetam principalmente músculos, nervos e tendões dos membros superiores e também sobrecarrega o sistema musculoesquelético. O distúrbio provoca dor e inflamação e pode alterar a capacidade funcional da região comprometida.
Pelo fato dos atletas de esports muitas vezes jogarem à exaustão, seja em treinos ou durante as competições, os sintomas da LER podem surgir. Muitas vezes os jogadores sofrem de incômodos nas mãos, punhos e dedos, por conta da intensidade necessária no uso desses membros durante as partidas.
É também comum as dores de coluna e de pescoço pelas longas horas sentado, e que às vezes podem ser causadas por uma má postura ou pela falta de pausas para alongamentos. Por isso, muitas equipes de esports possuem um fisioterapeuta para tratar dos seus jogadores e evitar esse tipo de condição.
Obesidade
A condição da obesidade ocorre quando há um acúmulo de gordura no corpo, causado na maior parte dos casos por um consumo de energia na alimentação mais alto do que o normal e a falta de atividades físicas rotineiras. Em outras palavras, a doença ocorre quando a ingestão alimentar é bem maior que o gasto energético.
Quando não há preocupação com a alimentação e rotina em atletas de esports, essa é uma condição que pode ser realidade. É por conta disso que em algumas equipes também há acompanhamento de nutricionista para os jogadores, além de incentivo para que pratiquem exercícios físicos.
Saúde mental
Outro grande fator que é constantemente negligenciado é a saúde mental dos atletas de esports. O ambiente competitivo é frequentemente rodeado de vários tipos de pressão. A importância de vencer as competições, as cobranças da torcida, a necessidade de provar o seu merecimento de estar competindo. Esses fatores podem gerar muito estresse e ansiedade para o jogador.
Então, é muito importante que os atletas tenham um acompanhamento psicológico para que possam dar o seu melhor nos torneios e para que se mantenham saudáveis.
São diversos os casos de jogadores que acabaram precisando se afastar do competitivo para tratar de saúde mental. Alguns exemplos no competitivo de League of Legends são Heo “PawN” Won-seok, campeão mundial pela Samsung White, e Lee “Wolf” JaeWan, bicampeão mundial pela SKT, que se aposentaram por conta disso.
No caso de Wolf, ele contou um pouco sobre a sua condição no período em que competia em entrevista ao portal Inven Global. “Eu ia regularmente ao hospital e, na época, me informaram que eu tinha um leve Transtorno de Adaptação e ansiedade. Desde então, eu informei meu time e passei a ter consultas toda semana com um psicólogo. Me disseram que as coisas iriam melhorar se eu me afastasse daquele ambiente”, disse Wolf.
Aqui no Brasil, há o exemplo de Victor “Coringa” Augusto, um dos maiores streamers do mundo e que começou sua carreira no competitivo de Free Fire. Em conversa no podcast Podpah, Coringa revelou que deixou as competições por conta da saúde mental. “Aposentei rápido do competitivo por causa da saúde mental. Você tem uma rotina onde ou você só treina para jogar ou faz tudo igual a gente: acordar, gravar, fazer live, fazer os treinos, onde você tinha que ficar quatro a cinco horas treinando, e no final de semana ainda tinha os campeonatos”, contou.
Em meio à pandemia da Covid-19 em 2020, a equipe Schalke 04, que jogava a LEC (liga europeia de LoL), lançou uma camisa exclusiva como uma forma de conscientização para a importância de cuidar da saúde mental. Metade das vendas dos uniformes foi direcionada como doação para a fundação Robert-Enke-Stiftung, uma instituição que apoia iniciativas para tratamento e pesquisa de casos de depressão.
Dicas para evitar problemas de saúde
- Praticar exercícios físicos regularmente;
- Se alimentar de forma saudável e em intervalos regulares;
- Ter 7 ou 8 horas de sono diariamente;
- Fazer pausas durante treinos ou longas sessões de jogo para se levantar e fazer alongamentos;
- Consultar o médico regularmente para prevenir complicações que possam surgir.
